Kom in de flow modus (met deze 6 tips)
Jeroen Stoter

Je voelt je onoverwinnelijk, hebt echt wat bereikt en uren lang productief aan het werk geweest. Het leek alsof er niets anders op deze planeet was dan jij en je activiteit en je verloor de tijd helemaal uit het oog. Dat is wat flow is, de staat waarin je extreem productief bent. Maar hoe bereik je dat?

Wat is flow

Flow is een gemoedstoestand waarin alles automatisch lijkt te gaan: enorme productiviteit zonder veel moeite. In the Learning Theory van Mihaly Csíkszentmihályi’s wordt flow beschreven als een ‘mentale toestand van volledige absorptie in de huidige ervaring’. Grafisch ziet dat er zo uit: 

Dit gebeurt niet per ongeluk want je kan jezelf in een flow toestand brengen. Flow vindt plaats wanneer er een balans is tussen hoe uitdagend een taak is (moeilijkheidsgraad) en het vaardigheidsniveau van een persoon bij de gegeven taak (Player Ability). Een te moeilijke taak zou leiden tot meer angst / frustratie, terwijl een te gemakkelijke taak tot verveling zou leiden.

Het gevoel van flow ontstaat door (John Spencer)

  1. Volledige focus op waar u aan werkt
  2. Een gevoel van extase – een gevoel van buitenaf
  3. Innerlijke helderheid – precies weten wat uw doelen zijn en het proces om dit te bereiken
  4. De vaardigheden hebben die nodig zijn om de taak met succes te voltooien
  5. Sense of Serenity – waar u zich niet angstig of bezorgd voelt
  6. Tijdloosheid – spreekt voor zich
  7. Diepe intrinsieke motivatie – persoonlijk lonend

Hoe kom ik in een flow terecht?

 

Om in die flow terecht te komen moet je een aantal dingen doen:

  1. Blokkeer afleiding: Zorg dat mensen je niet kunnen storen en creëer een plek waar je weinig prikkels ervaart. Dus geen collega’s die je storen, een opgeruimd bureau en de juiste tools bij de hand. Mail pop-ups uit, whatsapp op stil, MS teams op niet storen.
  2. Voorkom interne verstoring: Als je hoofd vol zit met allerlei to-do’s (zakelijk danwel privé) zit je hoofd vol om die dingen te onthouden. Neem dan eerst tijd om deze op te schrijven. Ook kan yoga en mindfullness helpen
  3. Een duidelijk doel: zorg dat je een duidelijk doel voor ogen hebt wat je af wilt hebben die uitdagend genoeg is maar niet teveel
  4. Plan de tijd: Blok de tijd in je agenda voor dat doel en omschrijf wat je wilt gaan maken. Je hersenen gaan dan alvast voor je aan het werk
  5. De juiste mood: wellicht helpt een muziekje, of een werkplek buiten met uitzicht. Dit is heel erg persoonlijk. Probeer gewoon en ervaar wat voor jou werkt
  6. Gewoon starten: het begin is moeilijk maar je moet de eerste 10 minuten even door. Flow heeft tijd nodig dus denk niet na 5 minuten het lukt me niet.

Get Inspired

We write a new blog every week.

100+
Professional articles
to share our knowledge

Doorbreek de cirkel: Het is je eigen handelen dat de verandering tegenhoudt

by | Nov 12, 2021 | Boeksamenvatting | 0 Comments

Het is niet de kennis over veranderingen / transities die beperkt in het maken van de daadwerkelijke verandering, het is ons eigen handelen en ons eigen gedrag dat de...

Vergroot je leiderschap met deze 4 stappen

by | Nov 7, 2021 | Leadership | 0 Comments

De rol van manager is snel aan het veranderen. Organisaties willen een nieuwe cultuur neerzetten met meer ondernemerschap, waarin meer wordt geëxperimenteerd, er meer...

Omdenken: Maximale benefits halen? Reken uit hoeveel het kost het om het niet te maken

by | Nov 5, 2021 | Scaling | 0 Comments

Om beslissingen te nemen, is het niet alleen noodzakelijk om te weten hoe waardevol iets is, maar ook hoe urgent het is. Cost of delay (CoD) geeft de economische impact...

7 tips voor verandering met een glimlach in jouw organisatie

by | Oct 10, 2021 | Leadership | 0 Comments

 veranderingen realiseren in jouw organisatie vooral heel moeilijk? Moet je bij het idee al zuchten? Veranderen met een glimlach is niet alleen veel leuker, het levert...

Durf te leiden: als leider moed, kwetsbaarheid en empathie tonen

by | Oct 4, 2021 | Boeksamenvatting | 0 Comments

Als leider hoef je niet te doen alsof je alle antwoorden hebt; nieuwsgierigheid, vanuit het hart en vol moed en de juiste vragen stellen. Je ziet macht niet als iets om...

Geef succesvol leiding aan de verandering door deze 8 stappen van Kotter te volgen

by | Sep 22, 2021 | Boeksamenvatting | 0 Comments

Door het acht stappen model van Kotter is jouw volgende verandering wel succesvol!  Vele veranderingen falen, primair zijn daar acht redenen voor te geven. Onvoldoende...

Boek: Traag versnellen: wil je sneller veranderen? Leer dan om te vertragen

by | Sep 1, 2021 | Boeksamenvatting | 0 Comments

Wil je sneller veranderen? leer dan om te vertragen. Om een verandering te realiseren gaan we hele grote plannen maken en dan heel hard rennen zonder na te denken over...

Kom in de flow modus (met deze 6 tips)

by | Jul 8, 2021 | Leadership | 0 Comments

Je voelt je onoverwinnelijk, hebt echt wat bereikt en uren lang productief aan het werk geweest. Het leek alsof er niets anders op deze planeet was dan jij en je...

Boeksamenvatting: The culture map… de cultuur mythe ontrafeld

by | Jun 30, 2021 | Boeksamenvatting | 0 Comments

Veel mensen onderschatten hoe verschillend mensen handelen in andere landen. Voorbeelden en inzichten om dit te vermijden zijn te vinden in The Culture Map op 8...

Translate »

Pin It on Pinterest

Share This